คุณเป็นคนขี้เกรงใจไหม? เป็นคนที่ปฏิเสธใครไม่เป็นหรือเปล่า? ถ้าใช่ บทความนี้ดีอย่างยิ่งที่คุณต้องอ่าน เพราะเราจะมาชวนทุกคนปฏิเสธการร้องขอความช่วยเหลือของคนอื่น เพื่อให้เราได้ทำงานของเราให้สำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีกัน
จริงแล้ว How to say no นี้ เป็นหนึ่งในเทคนิค How to Find Time ที่เราเคยกล่าวไว้เมื่อครั้งก่อน ซึ่งความจริงแล้ว บางครั้งการที่เราปฏิเสธใครไม่ได้ อาจเป็นเพราะเรายังไม่มีหลักของตัวเองที่ยึดมั่นเอาไว้ หรือไม่มีกฎของตัวเอง จนจัดลำดับความสำคัญพลาดไปนั่นเอง
ดังนั้นวันนี้จะมาบอก 3 เทคนิคที่อาจจะช่วยให้คุณสามารถปฏิเสธคนได้ง่ายขึ้น โดยไม่ต้องรู้สึกผิดหรือเกรงใจกัน
1. ตั้งเป้าหมาย
อาจเป็นเป้าหมายของวัน เช่น ต้องประชุมกับคนในออฟฟิศ หรือเป้าหมายของชีวิต เช่น จะเป็นผู้กำกับภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในประเทศ เลยก็ได้ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายแบบใด สิ่งนั้นจะทำให้เรารู้ว่าเราต้องทำอะไร เมื่อมีคนมาขอให้คุณทำอะไรที่ไม่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณ คุณก็จะสามารถปฏิเสธ หรือกล้าปฏิเสธได้มากขึ้น
2. ตั้งกฎของตัวเอง
เป็นการกำหนดไว้ในหัวว่าจะไม่ทำอะไรหรือทำอะไรบ้าง เช่น ไม่ให้เพื่อนยืมเงิน ไม่เซ็นค้ำประกันให้ใครทั้งสิ้น ซึ่งอาจมีข้อยกเว้นได้แล้วแต่ตัวเรา แต่เจ้าของกฎต้องเคารพและปฏิบัติตาม ถ้าหากมีใครมาขอให้ช่วยทำอะไรที่ขัดกับกฎ คุณก็จะสามารถปฏิเสธได้อย่างเต็มปากเต็มคำ โดยให้เหตุผลว่ามันคือกฎของชีวิตคุณนั่นเอง
3. ปฏิเสธแบบสุภาพ
หากเราทำ 2 ข้อด้านบนแล้วปฏิเสธคนแบบห้วน ๆ มันอาจจะกลายเป็นการหักหาญน้ำใจเขาได้ ดังนั้นจึงควรใช้ความสุภาพในการปฏิเสธ พูดจาให้ดี สุภาพเรียบร้อย และถ้าหากว่ามีอะไรที่มาแทนที่เราได้ เช่น คนอื่น บริษัทอื่นที่ทำได้เหมือนกัน การแนะนำทางเลือกให้เขา ก็อาจจะเป็นอีกทางออกให้คุณใช้ปฏิเสธคนได้เช่นกัน
อีกหนึ่งสิ่งที่อยากให้คิดไว้เสมอก็คือ การปฏิเสธในวันนี้ ไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธตลอดชีวิต ครั้งนี้คุณอาจจะปฏิเสธไม่ทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ หรือไม่ตรงกับสิ่งที่คุณสนใจ มันอาจจะทำให้คุณเสียโอกาสในครั้งนั้น แต่ถ้าหากครั้งหน้าโอกาสที่คุณสนใจขึ้นมา คุณก็ยังสามารถคว้ามันไว้ได้อยู่เหมือนกัน ดังนั้นต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธในบางโอกาส เพื่อให้สิ่งที่คุณต้องโฟกัสสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดีนั่นเอง
ภาพจาก Xavi Cabrera on Unsplash
ฟัง EP. นี้แบบเต็ม ๆ ได้ที่: SOUNDCLOUD, Spotify, PodBean
เรียบเรียงโดย รมิตา ตั้งกุลบริบูรณ์ นางสาวสิ่งพิมพ์ รอยยิ้มพริมใจ คอนเสิร์ตก็จะไป ผู้ชายก็จะเปย์
4 วิธีเรียกสติ โดยไม่ต้องนั่งสมาธิ
พอเวลาเราเจอหลายเรื่องที่เข้ามาจนบางครั้งก็ต้องนั่งพิงหลังตั้งสติ แต่บางทีเมื่อทำงานในออฟฟิศ จะบอกให้ทุกคนหยุดแล้วขอนั่งสมาธิก่อนก็คงไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นจะทำอย่างไรดีในช่วงเวลาที่เรารู้สึกวุ่นหวายยุ่งเหยิงมาก อยากได้จังหวะที่โฟกัส แต่ถ้าตอนนั้นสถานการณ์และสถานที่ไม่เอื้อต่อการนั่งสมาธิ จะมีวิธีใดได้บ้างที่จะเรียกสติโดยไม่ต้องนั่งสมาธิ ลองมาดูกัน 1. ทำสมาธิโดยการสร้างมโนภาพ…
Non-Verbal สื่อสารไร้เสียง ข่าวดีสำหรับคนพูดน้อย
ในหัวข้อของ Non-Verbal หรือ อวัจนภาษา เราขอยกตัวอย่างหนึ่งใน Speaker ของงาน RISE ที่น่าสนใจท่านหนึ่งคือ เสี่ยวเย่…